Looptempo
Tempo, snelheid en eindtijden voor veelgebruikte raceafstanden
:
per
Tempo per km
Tempo per mijl
Snelheid (km/h)
Snelheid (mph)
| Afstand | km | mijlen | Eindtijd |
|---|---|---|---|
Over hardlooptempo
"Tempo" is de tijd die je nodig hebt om een vaste afstand te hardlopen — meestal één kilometer of één mijl. Het is het omgekeerde van snelheid: een tempo van 5:00 / km is hetzelfde als 12 km/h. Hardlopers trainen en racen doorgaans met tempo omdat het gemakkelijker is om een constant tijd per km aan te voelen dan een constante snelheid in km/h.
Voer je streeftempo in en de rekenmachine toont je snelheid in zowel metrisch als imperiaal, plus geschatte eindtijden voor veelvoorkomende wedstrijdafstanden — 5K, 10K, halve marathon en marathon.
Veelgestelde vragen
Wat is een goed marathontempo?
Een 4-uurs marathon is ongeveer 5:41 / km (9:09 / mijl). Sub-3 uur vereist ongeveer 4:15 / km (6:50 / mijl). Elite mannen finishen rond 2:55 / km (4:42 / mijl).
Houdt het rekening met heuvels of weer?
Nee — het is een vlakke grond, gelijkmatig tempo-prognose. Echte eindtijden zijn meestal langzamer door hoogteverschil, hitte, vermoeidheid en tempo-variatie.