Ritmo de carrera
Ritmo, velocidad y tiempos de llegada para distancias de carrera comunes
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por
Ritmo por km
Ritmo por milla
Velocidad (km/h)
Velocidad (mph)
| Distancia | km | millas | Tiempo de llegada |
|---|---|---|---|
Acerca del ritmo de carrera
El "ritmo" es el tiempo que tarda en recorrer una distancia fija — generalmente un kilómetro o una milla. Es lo inverso de la velocidad: un ritmo de 5:00 / km es lo mismo que 12 km/h. Los corredores generalmente entrenan y compiten usando ritmo porque es más fácil mantener un tiempo constante por km que una velocidad constante en km/h.
Introduce tu ritmo objetivo y la calculadora te mostrará tu velocidad en ambos sistemas de medida, más los tiempos de llegada proyectados para distancias de carrera comunes — 5K, 10K, media maratón y maratón.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es un buen ritmo de maratón?
Una maratón de 4 horas es alrededor de 5:41 / km (9:09 / milla). Menos de 3 horas requiere aproximadamente 4:15 / km (6:50 / milla). Los hombres de élite terminan alrededor de 2:55 / km (4:42 / milla).
¿Tiene en cuenta las colinas o el clima?
No — es una proyección en terreno plano con ritmo constante. Los tiempos de llegada en la vida real suelen ser más lentos debido a la elevación, el calor, la fatiga y variaciones en el ritmo.