Allure de course
Allure, vitesse et temps d'arrivée pour les distances de course courantes
:
par
Allure par km
Allure par mile
Vitesse (km/h)
Vitesse (mph)
| Distance | km | miles | Temps d'arrivée |
|---|---|---|---|
À propos de l'allure de course
L'« allure » est le temps nécessaire pour parcourir une distance fixe — généralement un kilomètre ou un mile. C'est l'inverse de la vitesse : une allure de 5:00 / km équivaut à 12 km/h. Les coureurs s'entraînent et courent généralement en utilisant l'allure car il est plus facile de maintenir un temps constant par km qu'une vitesse constante en km/h.
Entrez votre allure cible et la calculatrice affiche votre vitesse en unités métriques et impériales, ainsi que les temps d'arrivée estimés pour les distances de course courantes — 5K, 10K, semi-marathon et marathon.
Questions fréquemment posées
Quelle est une bonne allure de marathon ?
Un marathon en 4 heures correspond à environ 5:41 / km (9:09 / mile). Moins de 3 heures nécessite approximativement 4:15 / km (6:50 / mile). Les coureurs d'élite terminent autour de 2:55 / km (4:42 / mile).
Tient-il compte des côtes ou de la météo ?
Non — c'est une projection sur terrain plat à allure régulière. Les temps d'arrivée réels sont généralement plus longs en raison de l'altitude, de la chaleur, de la fatigue et des variations d'allure.